XXXI MITJA MARATÓ INTERNACIONAL DEL RIPOLLÈS

Un matí molt bó per tots, hem marxat força aviat cap a Ripoll, ens haviem de trobar amb en Josep i la Teresa que venien de Palamós. També ens hem trobat amb un nou company de Vidreres, l'Edu que ens acompanyarà a la Marató de Donosti. El matí era d'una temperatura boníssima per tots, per alguns, massa alta, inclús. La Mitja ha començat amb uns 10 minuts de retard per espera del tren, perquè hem de travessar la via, i ja se sap qui té preferència en aquests casos. Hem sortit com sempre, en Joan com un cohet, en Sergi i Jo, Francesc, com sempre al darrera, però com haviem programat, avui no era dia de fer marca, sinó de trobar-nos el millor possible cares a la marató d'aquí 15 dies. Nomès fer un parell de qms, ja ens ha passat a n'en Sergi i a mi, l'Edu, que diu que vol anar més lent que nosaltres a Donosti, sort que sinó... Aquesta cursa té una particularitat que quan arribes a Sant Joan, qm.11, dones una volta al poble i retornes per on has pujat i pots veure als companys, ens hem retrobat amb en Josep i la Teresa, i moltíssims companys del Club. Al final la cursa ens ha deixat bon gust de boca a tots, un bon test que es del que es tractava en Joan ha fet una bona marca, jo he baixat un minutet i en Sergi ha millorat el temps que volia fer.La Teresa i en Josep han acabat molt cansats però contents.

Sortides

26ª Marxa de Maçanet de la Selva

Avui hem anat a córrer a Maçanet de la Selva, la 26ª Marxa de les Masies, una marxa divertida i dura alhora pel seu recorregut.

En quant a sensacions, haig de dir que, en Sergi, que avui es reincorporava a l'activitat física desprès de 15 dies, s'ha sentit bé durant tota la cursa, acusant, com és natural, la manca de entrenament en aquestes dos setmanes.

Per altre banda i tenint en compte que ahir en Francesc i jo, JR, varem fer a prop de 23 Km, hem gaudit de la marxa, sense forçar, amb un temps més que raonable i amb un bon esmorzar en bona companyia al final. Un 10

XI Marxa i caminada de Sils 09

Aquest diumenge, 25 d'octubre, corríem a casa i ho hem fet amb la samarreta dels Makis en Francesc i jo, JR, en Sergi ho ha fet amb la samarreta del club Atletisme Girona.

Per començar hem fet uns 13 Km per els estanys de Sils i desprès de saludar a molts companys i amics(no voldria deixar-me'n cap) al pavelló, hem pres la sortida, circuit de la Barceloneta i a veure que passava, el resultat ha estat molt gratificant per en Cesc i per mi, ja que, les sensacions han estat molt semblants a les de la setmana passada al Carrer Nou, 23 Km, els últims 10 a un ritme de 4' 15'' i encara podríem haver-ne fet algun més.

Per part d'en Sergi no ha anat igual i ha acabat la cursa amb forts dolors, que arrossega ja fa temps i que si no hi ha res de nou l'impediran córrer la Marató de Sant Sebastià, llàstima

XXXI cursa del Carrer Nou, Girona

Hola,
Aquest diumenge, 18 d'octubre hem anat els "tres de sempre", en Sergi, en Francesc i jo mateix,JR, a aquesta cursa que podríem anomenar "clàssica" de les comarques gironines.
Doncs, com que tocava tirada llarga, a 2/4 de nou ja estàvem situats i a punt per fer una primera volta de 12 Km que va transcórrer per els voltants de Girona,arribada a la sortida i trobada amb companys/es, Teresa, Jordi Butiña, Joan Massó, Ironxevi, Dani Herrera etc..escalfar un xic més, no fos cas que perdéssim el costum, algun estirament i sortida, sense embuts(al menys per part nostra)i anar fent,a l'arribada bones sensacions desprès de 22 Km, aquarius, samarreta, quelcom per menjar i cap a casa.
Un bon entrenament

Arribada JR

Arribada Sergi

Arribada Francesc

Marxa del Pilar, Girona

Hola companys/es,ja fa dies que no escrivia res ja que hem estat molt atrafegats amb les activitats del Makis, ara ja tornem a estar en orbita i hem començat amb aquesta marxa que està molt bé en quant al recorregut, no és el cas de la organització, que deixa bastant que desitjar, controls i marcatge inexistents,la rebuda dels marxadors/corredors molt lenta i sense control.
El que interessava era fer un entrenament bo, això si que ho hem aconseguit, fent una primera volta de uns 10 Km i desprès la cursa de uns 9 Km, amb molt bones sensacions tant de ritme com de resistència.
En general contents

Aquatló de Caldes de Malavella

Hola companys,
El dissabte, 5 de setembre, vam anar una brigada de Corredors de Sils, Makis(Francesc S, Enric Olmos, Joan V i JR) i algun que no ho és, però que amb el temps ja se'n parlarà( David Prim), a participar en aquesta prova i per ser la primera incursió no va anar gens malament, quedant en llocs capdavanters i deixant el pavelló en bon lloc.
També hi van assistir uns amics( Albert, Sandie i Isabel), que per cert, ens van fer suar de valent i per si fos poc, es van emportar totes les existències de pernil de Caldes, quina xamba.

La Brigada Corredors de Sils/Makis
JR, Enric, Francesc i David

La par aquàtica de la Brigada
Enric i David

XVII caminada popular "Nit de Sant Bonós"

Hola companys/es, el dissabte 22 d'agost es va celebrar aquesta caminada amb la participació de 3800 persones aproximadament, en la que en Sergi i jo, JR, vam córrer i al menys jo, també vaig patir, ja que, tot i que em van avisar de les pujades que hi havia, en alguna vaig acabar caminant per la seva duresa.8 Km entretinguts.
Una nocturna divertida i amb molta participació.

1ª TRIATLÓ POPULAR CORREDORS DE SILS/MAKIS

Aquest diumenge dia 16, ens vam estrenar amb les tres modalitats, 10 qm. de còrrer, 17 qm. de mountain bike i per rematar-ho 8 piscines (200 m). Ens ho vam passar de conya i amb ganes de repetir. Hi ha que li va semblar poc i vam rematar-ho en un tenis, no hi ha constància fotografica del mateix.

XX Cursa de Malgrat de mar

Hola companys/es, avui hem anat en Francesc, en Sergi, en Guillem i jo, JR a la cursa de Malgrat, hem trobat companys de diversos clubs però, molt ràpidament ja que anàvem un xic curts de temps, en quant a la cursa, ha començat amb retard i amb una nota dolorosa per la mort, sobtada, del jugador i capità del Espanyol, Dani Jarque.Descansi en pau.
Desprès del minut de silenci, s'ha donat la sortida, molt obstaculitzada pels cotxes aparcats i el públic assistent, tot i això, ben aviat hem agafat ritme seguint a en Francesc i a partir del 1er Km cadascú ha continuat amb el seu propi, sense cap pretensió.
Cursa plana i gens complicada, això si, amb molta calor.Arribada amb beguda i síndria que entrava sola. Organització molt bona.

Marxa de Sant Maurici, Caldes de Malavella

Hola companys/es, diumenge vam anar en Francesc, en Sergi i jo,JR a la Marxa de Sant Maurici a Caldes de Malavella, allà ens vam trobar amb altres companys del Club i també amb en Guillem.

Sortida a les 8h30' en pujada, un recorregut divertit de 8 km i escaig, encara que jo personalment he trobat a faltar algun corriol.
A l'arribada entrepà, beguda i piscina...això de la piscina ha estat molt bé.

XXVI Marxa popular de Quart

Avui, diumenge 12 de juliol hem anat en Sergi U i jo,JR a la marxa de Quart i haig de dir que m'ha agradat molt el recorregut, tot i que, si no hi hagués la pujada del Km 5 potser hauria estat millor(vaja pujada),allà ens hem trobat a un altre Maki, l'Enric.
Desprès dels 12,5 Km, durets però, entretinguts, un bon esmorzar i a les 10h a casa

Sortida al Montgrí

Avui hem anat en Francesc i jo,JR, a córrer per el Montgrí amb una colla de companys de l'Escala.


La sortida a les 8 h, més o menys, cap el castell per uns corriols i pistes molt divertides fent-nos de guia en Cesc (un altre) amb molt bon rotllo i amb avituallaments frescs i pràcticament personalitzats,oferits per l'Angel,la tornada més del mateix, una sortida per repetir, sens dubte

XXX Marxa popular Mar i Muntanya, Palamós

Una bonica marxa, d'uns 13 quilometres aproximadament, comença a les vuit del matí. Sortim del passeig, continuem per Castell i després tornem per La Fosca fins el port Marina i altre cop al passeig. On es pot acabar amb un bon bany.

XXVII Marxa Popular L'Escarlet, Vidreres

Aquest diumenge anirem a còrrer a casa el veí, a Vidreres, "la marxa del escarlet", una cursa per corriols i un xic de muntanya. Com comença a les vuit, sortirem cap allà a 2/4 de vuit. Com ens enganxa al final de temporada serà més un entrenament (almenys per alguns) que una cursa propiament dita.

Diumenge,7
Fantàstica, una de les millors marxes que hem fet, ben marcada i sobre tot, molt divertida, amb molt corriol i bosc.
13 km pràcticament i al final un bon esmorzar.
La propera hi tornem, si senyor

Mitja marató de Girona

Diumenge cap a la capital falta gent. Anirem a donar una volta per Girona. Aquesta mitja es la última de la temporada i allà hi serem. No passa pels millors llocs ni es la més multitudinària ni tampoc la més ràpida però com es la de casa no hi podem faltar. Marxarem diumenge al matí al voltant de 2 quarts de nou.

Diumenge, 10 de maig
Aquest matí hem anat a Girona a fer la mitja en Fransec, en Sergi i jo, JR i ens hem trobat a en Guillem, la Teresa, la Laura, en Burgell i en Jordi Pou, entre d'altres i tot ha sortit bé, tant per els que han fet la popular de 9,2 Km, com per els que hem fet la mitja, un dia sense molta calor, ni sol, tots hem acabat les curses dintre del previst i "alguna", molt contenta amb el resultat, s'ha homenatjat amb un pastis de xocolata.
Això de l'atletisme és la "pera" i m'encanten les peres.....

VII Marató i terç de marató d'Empúries

Aquest diumenge anirem a passar un bonic matí a les ruïnes d'Empúries, alguns de passada faran una volteta de 42 qms, i els altres en farem una de petitona de 14 qm. No oblidar tovallola, per fer un banyet un cop acabat.

Dilluns, 4 de maig
Ja hi hem anat i ja ho hem passat, varem sortir de Sils a les 7h del matí, més o menys, en Francesc i jo,JR, en un cotxe i la família Verdaguer-Farre,( Joan,Isabel, Xénia i Guillem)en un altre,a les 8h ens hem trobat a en Guillem i la Teresa i a les 9h la sortida, conjunta, marató i terç.



Guillem, Francesc, JR i Joan V, abans de sortir

Ens ha anat bastant bé a tots, en Guillem no perd el fil, la Teresa, incombustible, com sempre, en Francesc, baixant temps, està valent, si senyor i en Joan V i jo hem acabat la "volteta", tot i que, hi ha hagut un moment d'incertesa al voltant del Km 24, però que en Joan V ha superat com un "jabato", és un crack.



Km 25

XXIV Marxa popular de Bescanó

Aquest diumenge, que millor que anar a estirar les cames a Bescanó. Una setmana prèvia a la Marató d'Empúries no hi ha remei més adequat que distreure'ns als voltans de Girona. Amb 2 recorreguts un de curt 10 qm. i un de llarg 15 qm. i al acabar han promès una bona botifarra.
Si en el fons és l'únic que ens motiva.
I així ho hem fet i a 2/4 de 8, aproximadament, hem arribat a Bescanó, ens hem inscrit i de seguida hem sortit, als 500 m ja hem trobat la primera pujada, indicativa de com seria el recorregut, ara puja, ara baixa i quan hem arribat al desviament per agafar la ruta curta o la llarga, seguint les indicacions d'un control, hem optat per la llarga i més del mateix, pujar i baixar, ara bé, ens ha agradat molt pels paratges i per l'entrenament, ja que hem fet, com diguem nosaltres, series naturals, i en acabar, una bona botifarra i un xic de vi.
Resumint, l'any vinent, hi torno.



JR, Joan V, Josep S i Francesc.

XII Cursa 10 Km de Girona

Hola companys/es, avui hem anat a córrer aquesta cursa, que ja és un clàssic per nosaltres, a Girona.
Al voltant de 1/4 de 9 hem sortit de Sils,en Sergi, en Pere Arco i jo, JR, cap a Girona.


En Sergi, en Pere, el discret, i JR

Allà ens hem trobat a la família Seras-Selva pràcticament en pes, la Consol, l'Anni, la Marta, la Laura, que avui debutava en una cursa, en Josep i en Francesc, també hem trobat a la Teresa , molts companys de l'Atletisme Girona i també companys d'altres clubs.
La cursa ha estat sorprenent per tots, en Pere, que últimament està a cavall entre el córrer i la btt, ha fet un "tiempazo" i ha entrat 4art, en Sergi anava a fer 44' i n'ha rebaixat 2,en Josep pensava fer 48' i n'ha fet 46 i escaig, en Francesc i la Laura que anaven junts, tu diràs, pare i filla, han fet molt bon temps,56' 10'', tenint en compte que era la primera cursa de la Laura, La Teresa ha rebaixat els 50' i jo que no anava gaire convençut, m'he anat trobant bé i per fi he baixat de 40', no gaire 10'', però content, ja que no m'ho esperava.


JR, Sergi, Francesc, Laura i Josep

Marxa del Xino-Xano Bellcaire d'Empordà

Dilluns de Pasqua, 13 d'abril, a les 8 h. del matí hem anat a aquesta marxa en Francesc i jo, JR, dels dos recorreguts hem triat el més llarg, que en un principi havia de ser de 19,5 Km, però el gps en marcava 16,63 Km, bé de totes maneres la ruta és preciosa, l'entrenament ha estat més que correcte, a una mitja de 4'35''/Km i l'esmorzar amb sardines i vi, entrava de faula.
Molts companys de l'Atletisme Girona i bastants coneguts d'altres clubs i pobles.
En fi, una marxa més que recomanable

Pujada als Àngels

Al Santuari dels Àngels (no tenim fotògraf i les fotos, surten com surten)

Hola companys/es,avui ha estat un dia memorable per diversos motius, hem anat en Sergi, en Francesc i jo,JR, al Santuari dels Àngels a deixar el cotxe a quarts de 8 del matí, per al acabar d'esmorzar poder marxar. Pensant que la baixada fins Sant Pere de Galligans seria un "xino-xano" anàvem fent però, no ha estat així ja que ens hem mig perdut i hem acabat baixant per la carretera, total, al arribar a la sortida, tard per cert, ja portàvem 16 Km i escaig... i ara a pujar fins als Àngels, una pujada, per mi, maca de veritat, al final 24 Km i 400 metres, fins aquí, tot dintre dels plans, amb el que no comptàvem era que l'esmorzar seria escàs. Un bon entrenament, si senyor...

Marató BCN

Dissabte, anant a recollir els dorsals

Marxa de la Nestlé

Avui hem anat a la Marxa de la Nestlé , en Francesc, en Sergi i jo,JR, allà ens hem trobat a en Jordi Pou(a l'esquerra de la foto) i a un company del que no recordo el nom(següent en la foto).
Molta gent, tant corrent com caminant, un recorregut variat , entretingut i l'entrenament, en la línia dels últims dies, progressiu, de menys a més.
Bona marxa, per repetir, això si, molta fred, per alguns(mireu les cares dels 4 de l'esquerra) més que per altres (mireu en Francesc, està en el seu ambient)

Mitja marató de Granollers 01/02/2009

Hem anat a la mitja marató de Granollers, en Francesc, en Sergi i en JR.
Ha anat força bé a tothom, donades les circumstàncies de cadascú.
L'any que ve a tornar-hi.
http://www.lamitja.cat/
Classificacions
http://www.runners.es/Clasificaciones/wanjiru-mitja-granollers-runners-world-kw-ficha.jsp%3Fid%3D5293
Vídeo:http://www.youtube.com/watch?v=W96mPf57_qU

Vilobí d'Onyar 25/01/09

Hem anat, en Sergi U, en Joan V, en Francesc S i un servidor, JR, a la marxa de Vilobí des de Sils(11Km), allà ens hem trobat amb en Josep S( germà de Francesc S) i hem fet la marxa llarga de 15Km, amb molt bones sensacions, de menys a més, l'entrenament era progressiu i així ha estat, tot i que, en Sergi es queixava dels " isquios "(menys mal perquè els tres últims Km's anàvem a 4'/Km) , en Francesc com un rellotge suiss, com sempre i...Senyores i senyors, els dos craks, en Joan V ha fet els 26Km com un "jabato" sense estar gaire acostumat i en Josep, que ve a fer la marxa i tant se li en dona si son 15 o 20 Km, això, que son dos craks

Mar i Murtra 18/01/ 2009

En Francesc, en Sergi, en JR, la Teresa i en Pere Arco, l'extraterrestre, perquè fer el que fa i com ho fa no és molt humà

Hola companys/es, avui hem anat a Blanes a córrer la Mar i Murtra, cursa "durilla" però, i penso que parlo per tots nosaltres, ens ha anat bé com a entrenament donat l'afegit de que en una cursa sempre corres un xic més del que tenies pensat.
http://www.blanes.cat/fondistes/classificacions2009.htm