Corredors de Sils/Makis

Marxa de Palol de Revardit

2011-10-02T20:41:00.002+02:00

Hola,
Desprès de mesos sense tocar el blog, avui, reprenem el funcionament coincidint amb la marxa de Palol de Revardit, una marxa de quasi 10 Km on hem retrobat als companys i que, com sempre, ha anat molt bé. Molt bona organització i la botifarra boníssima

Sortides

2011-08-15T10:25:00.001+02:00

A partir d'ara les sortides les veureu aquí:https://www.facebook.com/groups/123861894380047/

IX Marató d'Empúries

2011-05-05T17:48:00.016+02:00

1 de maig, a les 6h30' passen dos corredors de Sils, en Francesc i en Sergi, per casa i marxem cap a Empúries i una hora i escaig més tard ja hem aparcat i anem a recollir els pitrals, tot seguit, cap a la sortida a fer la foto de grup amb l'Atletisme Girona.

Retrobem a molts amics i coneguts, com sempre, i és que aquesta marató amb aquest format on s'inclouen la mitja i els 10 Km fa que s'hi apleguin més corredors, desprès de travessar les ruïnes darrera els romans, uns moments de espera i sortida de la marató i la mitja, en aquesta ocasió tant en Francesc com en Sergi s'han decantat per la mitja, que pel que jo sé els hi ha anat molt bé, en tot cas, si volen ja faran la seva crònica, i jo per la marató, per tant, sabia que aniria sol, en principi, si no trobava ningú més que anés a un ritme similar així que vaig començar fent la meva i quan havia fet 6 o 7 Km...m'atrapa en Carles de Vidreres i anem uns km junts

fins que ell, molt més ràpid que jo, decideix augmentar el ritme i em quedo sol, ara si, van passant els Km i em vaig creuant amb els que ja tornen i els que encara van, animant-nos els uns als altres, en Llorenç, en Xavi, la Eva, en Quim, etc,,,,i així fins arribar als voltants de les ruïnes, on el públic també anima, això et va donant forces per fer les passes una mica més convençut i quan falten uns 100 metres per l'arribada....la colla del Atletisme Girona animant com esperitats i

en Francesc que em dona la "Makiestelada"...gallina de piel!!!!

que faig onejar fins el final i, per que quedi constància, en Sergi fa les fotos corresponents.

Molt emocionant.

Quins amics que tinc, s'esperen a que acabi, animen, fan fotos i a sobre m'ho posen tot planer...cada dia m'agrada més aquest món on es troben "persones".
En fi una altre al sac...

I si voleu més fotos..https://picasaweb.google.com/lh/sredir?uname=antonibautista&target=ALBUM&id=5602505417862044033&authkey=Gv1sRgCOvw8eu76vLLhgE&feat=email

33ª Marxa Xino-xano de Bellcaire d'Empordà

2011-04-25T22:15:00.001+02:00

Avui, dilluns de Pasqua, hem anat en Francesc i jo, JR, a córrer aquesta marxa que ja s'ha convertit en un fix en el calendari, i no és per menys, el recorregut, la organització, el marcatge i, sobre tot, l'esmorzar amb bona companyia han estat molt gratificants.
Hem fet el recorregut llarg acompanyats d'en Ricard de Vidreres i en Sergi d'Albons a un ritme tranquil, gaudint del panorama i de la natura, fantàstic!!

Cada any tornem molt satisfets de haver-hi anat

2ª Xtrem de Vidreres i Cako o rebentes de Sils

2011-04-21T23:32:00.006+02:00

El dissabte 9 d'abril a les 7h del matí em trobava amb en Nacho Barceló al pàrquing del pavelló de Vidreres, encara no hi havia ningú, anem a fer un cafè i al tornar ja trobem a alguns dels companys que, en diferents modalitats i distàncies, faran aquesta marxa.
Ens preparem i al voltant de les 7h 30' es donava la sortida, ben aviat comencen a diferenciar-se els grups, en Carles i un home que no recordo el nom van marcant el ritme, darrera, a uns metres, en Nacho, l'Edu i jo.
Arribem al primer avituallament i les distàncies s'incrementen, en Nacho decideix anar més suau, quedem l'Edu i jo sols fins que ben passat can Mundet, l'avituallament de Terra Negra i ja iniciada la baixada cap a Tossa, no divisem als dos "escapats" que al cap de uns quants quilòmetres atrapem, en aquest punt també apareixen alguns participants en btt que ens acompanyen fins la Platja Gran.
Després de menjar un plàtan i beure una mica de aquarius, au vinga, tornem-hi, en Carles surt esperitat i l'Edu i jo, disposats a patir, el seguim de lluny, ens trobem amb els que van arribant a Tossa i, poca estona desprès, ens avança en Josep Serra.
Queda tota la pujada fins a Caulès i, conscient de que no vaig gaire sobrat, decideixo anar al meu ritme i l'Edu es queda uns metres darrera.
Arribo a Terra Negra i noto el cansament, suposo que donat per l'ultra del dissabte anterior, segueixo pujant cap a Caulès amb dificultats, començo la baixada cap a Vidreres i m'alegro un xic de veure que ja queda poc però, no vaig fi i l'Edu m'atrapa quan queden 2 o 3 Km i m'acompanya.
Arribada, emocionant, amb la colla animant...s'acabat, estic fos..

Al mig dia, ja una mica recuperat, una fideua boníssima per dinar al darrera del pavelló, entrega de samarreta i medalles commemoratives , que dir, aquesta gent de Vidreres en saben d'organitzar events i el millor, la companyia i el tracte.
Un 10
Les fotos...quan les tingui

Ja les tinc....https://picasaweb.google.com/107211956673774643766/2XTREMLOCALVidreres2011?authuser=0&authkey=Gv1sRgCObG5O6xjfLdew&feat=directlink

Paral·lelament els Makis de Sils vàrem organitzar un acte solidari amb el nom de "Cako o rebentes" que començava el divendres 8 a les 20h i que duraria 48 hores, fins el diumenge 10 a les 20 h on cadascú podia fer les voltes que volgués a un circuit de 10 Km per els Estanys de Sils en la modalitat que més li agradés.
Dos valents, en Quim i l'Andreu, havien decidit fer un repte i comprovar quants quilòmetres farien en aquestes 48 hores, bé, van fer 180 Km, deu ni do, també n'hi va haver que van fer grans distàncies fent cako, en btt i caminant.
Per la meva part, el diumenge vaig anar a fer el meu donatiu i 10 Km corrent amb una colla molt maca.

Ultra de les 10 Ermites

2011-04-05T22:09:00.003+02:00

Hola amics, companys i simpatitzants.
Aquí va la crònica d'una experiència interessant.
L'Agus i jo, JR sortíem en cotxe en direcció al parc de Sant Salvador de Sta Coloma de Farners a les 4h de la matinada del dissabte,dia 2 d'abril; arribar, aparcar, últims detalls i a les 4h 25' iniciem la marxa que en un principi va estar divertida, amb els frontals, els corriols i algun ocellot...i de sobte!!! Farners, no ens havíem adonat i ja en teniem una, foto i per la següent.
En el camí cap a Argimont em quedo sense frontal i l'Agus, pobre, em va fent llum perquè no em trenqui la crisma, arribem, foto i "arreando" cap a Sant Pere Cercada, tres quarts del mateix , quan arribem a Santa Victòria ja clareja i ja no és necessari el frontal, anem bevent i menjant alguna cosa, de moment pinta molt bé...
Per arribar a Sant Miquel de Cladells la cosa ja va ser diferent, ens perdem en l'Eix i ens costa trobar la "petja" però finalment, gràcies al rellotge del company ens sortim, anem fent quilòmetres, encara que jo pateixo un petit defalliment que se soluciona amb un gel, i així arribem a Sta Margarida de Vallors, decidim esmorzar al Pedró i quan arribem el cansament ja es fa notar i les cames tiben, esmorzem i cap a la Creu d'Horta, llavors a Sta Bàrbara i aquí pengem una cinta en una finestra, una cinta que havíem d'haver penjat en el Turó dels Maquis i com que no el vàrem trobar, doncs no la vam penjar allà, ves.
Bé, només ens faltava una, anem baixant , tot i això, costa, però arribem a Castanyet i al asfalt, on l'Agus decideix fer el camí que resta caminant, decisió que va ser molt encertada de cares una millor recuperació de les cames.
Només afegir que si algun de vosaltres es decideix a fer-la que controli el tema dels líquids ja que se'n necessiten forces i també felicitar a tots els participants en qualsevol de les modalitats en aquest repte.
Una experiència recomanable i un company de viatge formidable.
Aquí les fotos.

48ª Pujada als Àngels

2011-03-20T22:29:00.001+01:00

Bé, amics i companys, una altre vegada hem fet la Pujada i com sempre hem patit però, el que queda és que hem gaudit del esport que ens agrada amb molta i molt bona companyia.
Aquí una mostra

17ª Mitja marató de Banyoles

2011-03-07T08:42:00.000+01:00

Hem anat una bona colla a fer la mitja de Banyoles, en Sisco, en Vadó, en Sergi, en Jordi i jo, JR.
Una més al sac, tot i que, no és una mitja fàcil, al menys per a mi, hem acabat tots bastant sencers i en Vadó que volia baixar de 1h30' ha trencat el crono i ha marcat un crono de 1h25'.
Aquí la colla.

27ª marató de Sevilla

2011-02-16T22:39:00.004+01:00

Una altre al sac!!!!
Dissabte sortíem del aeroport de Vilobí un grup d'amics amb 3 amigues, per ordre de rellevància, el futur regidor d'esports del ajuntament de Girona, Llorenç Puig, el president del club atletisme Girona, Xavier Avellana, la Martina, la Gemma, la Marti, en Joan, en Quim, en Dani, en Jordi,en Sergi, en Francesc i jo mateix, JR, cap a Sevilla a córrer la marató.
Han estat quasi tres dies genials en els que hem fet turisme, no gaire, cerveses, deu ni do, córrer, 42,2 km i riure, moltíssim.
No faré una crònica del mateixos perquè això s'ha de viure...així que ja sabeu, la propera us apunteu i quants més serem, més...de tot, el que si faré serà deixar-vos veure unes fotos que resumeixen un xic el que vàrem viure.

MIJTA MARATÓ BARCELONA

2011-01-30T19:31:00.006+01:00

Avui hem anat 3 makis (en J.R., en Sergi i Francesc) a la gran ciutat, hem sortit aviat ja que començàvem a les 08:45 (tot per no molestar als xaves). Hem aparcat a la Vila Olímpica i hem anat escalfant fins la sortida. El dia estava força tapat i amençava pluja tal com ha fet durant uns 3 qms. El plantejament era de fer una cursa tranquila i així ha sigut, en J.R. i jo repetint els temps de Mar i Murtra, i en Sergi ha preferit agafar-s'ho com un entrenament llarg. Un circuit molt ràpid i amb moltíssima gent, l'organitsació ha estat molt correcta, erem uns 8.000 escaig cada cop hi ha més gent que s'atreveix amb les mitges encara que a l'arribada hi ha faltat aliment sòlid, sort que al cotxe hi quedaven existències que sinó encara s'haguès provocat algun atac caníbal. En resum bones sensacions com a últim test fins a Sevilla d'aqui quinze dies.

Marxa Vilobí

2011-01-23T12:03:00.001+01:00

Com ja estava previst, avui hem anat en Sisco i jo, JR, a Vilobí a fer la marxa llarga(15 Km) hem sortit de casa a les 8 h amb una fred que pelava i cap a Vilobí passant pel golf de Caldes, poc abans de arribar ens hem trobat a l'Edu, en Carles i en Martí Vergés que venien des de Vidreres, fins a Vilobí 10,8 km, i llavors la marxa de 15,5 km, total 26,3 km acumulats de cares a Sevilla.
Un bon entreno i un bon esmorzar amb molta i bona companyia, tot seguit, en Guillem, amb l'amabilitat que el caracteritza, ens ha portat fins a casa.
No hi ha mostres gràfiques dels fets, ves.

Mar i Murtra

2011-01-16T22:14:00.001+01:00

Una vegada més hem anat a Blanes a fer aquesta cursa i, excepte el nou traçat que en el seu inici té un embut considerable que fa que els corredors ensopeguin i perdin temps, ha anat tot bé per tothom, en Pere Arco ha fet 4art de la general i la resta, germans Marín, germans Seras, Sergi sr i jo, JR, hem acabat molt sencers i molt contents...

Sant Silvestre de Girona 2010

2011-01-01T19:04:00.001+01:00

Doncs mira, ahir, últim dia del any tocava anar a Girona...5,4 Km, molt bon rotllo, molts amics i molts bons desitjos per aquest 2011.

Bon any 2011 i molts Km

XIIena SANT SILVESTRE DE RIUDELLOTS

2010-12-28T10:00:00.004+01:00

Aquest diumenge dia de Sant Esteve, vam decidir tornar a Riudellots, J.R., Sergi i Jo (Francesc). Com es costum una cursa molt ben organitzada i que va perfecte per fer baixar els "excesos " d'aquests dies. Tenen un pavelló, on no hi falta de res, sobre tot una bona xocolata per l'arribada.El dia es va aixecar força fred, va fer una bona glaçada, però com la cursa comença cap a les onze del mati, ja feia un bon sol però la Tramuntana no ens va deixar sols, i ens va recordar que es la que mana, quan ja estàvem tornant, ens la vam trobar de cares i va costar un xic més fer els qms. finals. En J.R. li va sortir una cursa molt bona com li acostuma a sortir darrerament, en Sergi es va ajuntar amb el company Jordi de Caldes i van anar molt bé, i jo els vaig acompanyar fins la meitat més o menys.Va ser una cursa molt especial, principalment per mi, ja que feia més de 3 mesos que no podia competir, la veritat es que molt content i amb ganes de tornar a la normalitat.

X Remullada Maki

2010-12-25T21:55:00.005+01:00

Avui ha tocat remullar-nos a S'Agaró i no escriuré res, valen més aquestes imatges que tot el que pugui escriure

Fotos X Remullada Maki

Bon Nadal

Marató x la Marató de Tv3

2010-12-21T17:24:00.001+01:00

Avui, els dos Sergi's i jo hem anat a Girona a córrer amb els amics del Atletisme Girona i altres d'altres clubs amb l'objectiu principal de ser una mica solidaris, tot i que, de passada, hem corregut una bona estona( mitja marató) en la millor de les companyies.
L'any vinent intentaré fer-la tota perquè es corre molt a gust amb tanta bona gent.
Unes fotos

Ca-co a Farners

2010-12-12T19:33:00.004+01:00

Hola de nou, aquest matí, bé, encara era fosc, hem sortit en Carlus, en Boulous, en Francesc i jo mateix, JR, cap al parc de Sant Salvador a Santa Coloma de Farners a fer una mica de ca-co amb altres companys/es, la Dolors, en Torra, en Gerard i en Xevi que ja estaven allà.
Haig de dir que el meu debut en aquesta modalitat anàrquica ha estat més que satisfactori, m'ho he passat molt i molt bé i l'objectiu de envair la caseta dels bombers amb un atac massiu de l'infanteria lleugera ha estat un èxit rotund.
I de postres, per estirar les cames, en Francesc i jo hem tornat cap a Sils corrent, 10 Km, un entrenament variat i molt divertit.
He suat, rigut i gaudit sempre en molt bona companyia i ,a la fi, això és el que compta...
Aquí us deixo unes imatges de la planificació i posterior atac de la caseta

13ª mitja marató de Mataró

2010-12-05T20:08:00.001+01:00

Una més al sac, aquest matí amb en Sergi hem nat cap a Mataró a córrer la mitja i recollir el "lot", com sempre, espectacular.
Hem arribat aviat per no haver de córrer per si hi havia algun contratemps, poc abans de la sortida ens he trobat a en Pep Sala, en Lorenç, en Dani Herrera i en Dani Juncà, amb aquest últim he fet tota la cursa, tot i que ell podia haver-me deixat, no ho ha fet...quin amic!!!
En Sergi, com ja comença a ser habitual, ha escollit una velocitat i, excepte moments puntuals, no l'ha deixat fins a l'arribada....no sé si dir-li "KIT", com el cotxe fantàstic, a partir d'ara.

Tot molt bé i en aquest moment, que acabo de parlar amb en Sergi per telèfon, no hi ha cap seqüela de la mitja...que més es pot demanar..... córrer, bona companya i "sabons" a dojo

1ª Passafred, el Vilar, Blanes

2010-11-28T17:53:00.000+01:00

Hola, avui tocava anar a Blanes a inaugurar una marxa que, de ben segur, tindrà continuïtat perquè es molt maca, per el traçat, per l'organització i l'ambient que s'hi respira.
Doncs, hi hem anat 8 Makis, 5 ca-cos i 3 runners, ben d'hora ens hem trobat al quarter general(la pelu) i amb disciplina militar ens hem distribuit en els vehicles, al arribar recollir "pitrals" i esperar la sortida.
La infanteria lleugera ha optat per una estratègia de guerrilla, campi qui pugui, i l'estat major ha utilitzat un atac en bloc, en tots dos casos l'objectiu s'ha complert amb èxit.
Al acabar una botifarra i vi(líquid element en aquests casos) per tal de re-pondre les forces.
Un matí genial....una més al sac, segurament repetirem

Una mostra del alt grau de eficàcia i coordinació en l'atac

32ª Mitja Marató de Ripoll

2010-11-21T18:37:00.002+01:00

Hem anat aquest matí cap a Ripoll els Sergis, pare i fill, en Jordi Ceña i jo, JR, al voltant de 2/4 de 8, no fos cas que ens traguessin el lloc.
Després de recollir els pitrals, hem fet un pipi i un cafè en un bar proper a la sortida, tot seguit, al cotxe a canviar-nos i esperar l'inici de la mitja.

El plantejament era conservador per part de tots, en Sergi i jo veníem de fer la marató Costa Daurada la setmana passada, en Sergi jr debutava i en Jordi anava a veure-les venir, ens ha anat a tots bé aquest plantejament donat que hem arribat sencers i relativament frescos a l'arribada , a més, el dia ha acompanyat i no ha fet fred
Una més al sac

1ª Marató Costa Daurada(MCD)

2010-11-17T22:38:00.008+01:00

Aquest cap de setmana passat hem anat en Sergi i jo mateix, JR, a Salou, concretament, a Port aventura a córrer la marató i ha anat molt bé en tots els aspectes, a saber.
1er i més important, el personal, resumiré, perquè si expliqués tot el viscut ho allargaria molt....fantàstic, hem rigut molt i sempre en la millor companyia de "tota" la colla del ATLETISME GIRONA, sou collonuts.
2on, l'aspecte esportiu, anàvem en Sergi i jo a fer la marató però, amb certes reticències, donat que ni les condicions físiques eren les millors ni el entrenament ha estat adequat per anar a buscar res més que no fos acabar-la, i així ha estat.
Aquí us deixo una molt petita mostra de com hem gaudit, rigut i corregut

Aquí l'arribada d'en JR

Marxa dels Traginers, Palamós

2010-11-07T20:36:00.000+01:00

Hola de nou, feia dies que no escrivia res perquè hem estat un xic parats, ara tornem a donar la murga i avui l'hem donat a Palamós.
Hi hem anat l'avantguarda dels Makis, el General Castanyes, el Comandant Torre, el Tinent Seras i jo, JR, recluta de 2ª.
Caram amb la marxa dels Traginers, una marxa molt maca, ben marcada, amb bon ambient i bon esmorzar...ara bé, dura també ho ha estat però, com deia abans, val la pena, pel entorn i tot plegat.....
Aquí unes fotos del patiment i esforç realitzats

2ª Makisada i 1ª marató rural/ repte btt

2010-09-12T19:46:00.001+02:00

En aquesta ocasió, l'únic que ha representat als corredors de Sils ha estat en Sergi sr, que, pel que jo sé, no li ha anat gens malament...si vol, ja ho explicarà ell mateix, de moment dos fotos...
Una anant....

i l'altre tornant

Molt valent aquest noi, si senyor

Dos dissabtes, dos nocturnes....

2010-08-24T23:24:00.001+02:00

Hola, com diu el títol, el dissabte 14 i el 21 hem anat a córrer les nocturnes de Vidreres (la lluna en un cove) i la de Blanes (Nit de Sant Bonós), respectivament.
La de Vidreres ha estat molt divertida, tant pel recorregut com pels ensurts que et trobaves pel camí, una aranya gegant penjant d'un pi em va fer treure el cor per la boca i una mica més endavant, unes hawaianes em van fer dubtar per un moment de si....
A l'arribada, aigua i síndria en bona companyia...

En la foto, a l'esquerra, l'Edu, que fa uns dies va córrer la Emmona(103 Km), fent un molt bon paper i el seu fill

La de Blanes ha estat més multitudinària, amb 3548 inscrits, i també força més dura , amb unes pujades que....bé, els que hi heu anat ja ho sabeu i els que no, proveu-ho, que també son divertides.

A l'arribada, igual que a Vidreres, aigua, síndria i un record, això si, amb molta més bona companyia, no per qualitat, si no per quantitat.
Molt recomanables totes dues.
No hem fet la crònica abans per problemes tècnics

11 de setembre, 2ª Makisada i 1ª marató rural de Sils

2010-08-07T09:43:00.001+02:00

II triatló popular per relleus de Banyoles

2010-07-14T18:45:00.004+02:00

Dissabte vàrem anar en Jordi Alsina, David Prim i jo mateix, JR, a fer el debut en una prova com aquesta amb el nom de Makis T, i em sembla que vàrem passar-la amb nota.

David

El primer va ser en David en la secció de natació , tot i que va tenir certes incidències, va arribar a la transició en el lloc 52, em va donar el testimoni(goma per el cabell rosa) i vaig començar a còrrer, després dels 7 Km havia avançat a 4 i m'havien avançat 3, per tant,
guanyava una posició, crec???

En arribar a la transició de la btt, en Jordi, que ja m'esperava, va sortir disparat i quan va arribar, 28' després, ens va dir que havia avançat a molts competidors però no sabíem res més

Jordi

Han passat els dies, la classificació ja és definitiva i hem acabat en la posició 24 de 160 acabats....ja està be per uns novells

MARXA DE L'ESCARLET VIDRERES, 6 DE JUNY

2010-06-06T21:32:00.005+02:00

Avui hem anat a Vidreres, a gaudir d'un matí molt bó. En J.R. ,jo (Francesc) i els 2 Urzay, que han fet un triplet aquest cap de setmana, divendres a Salt,ahir a Girona i avui, per cert una felicitació especial en Sergi Junior, que ahir va fer el segon lloc a Girona, sort que té un molt bon representant i si ens el volen fitxar hauran de pagar molt quan ens els vulguin pendre. Hem marxat a primera hora del matí i ens hem retrobat a moltíssims amics, coneguts i saludats, cada cop som més, això deu ser que la cosa va bé. En J.R. ha sortit fort i li ha anat molt bé, a més portava un company de viatge (Lluis Mas), en Sergi junior desprès del cap de setmana intens s'ho ha pres amb un xic de calma, el Sergi Sr amb més calma gaudint i progressant i a mí m'ha anat bé, gaudint de menys a més. Una cursa preciosa amb moltíssim bosc i un paissatge fantàstic, molt ben marcada, s'ho han treballant molt els companys de Vidreres, i a l'arribada un esmorsar a l'alçada de la marxa, amb moltíssim "isostar natural". Amb moltes ganes de tornar l'any vinent.

16a Mitja Marató i 14a Cursa Popular Ciutat de Girona

2010-05-09T20:10:00.001+02:00

Hola amics i companys, un any més hem anat a fer la mitja de Girona, bé, en Francesc, en Sergi sr i jo, JR, en Sergi jr ha fet la popular.
Ambient fantàstic, molts amics, companys i coneguts, un matí esplèndid, donats els últims de tanta pluja.
En quan a la cursa, doncs, en la línia dels les darreres, en Sergi jr arrasant, en Sergi sr encara no està al 100%, en Francesc i jo hem fet la mitja sense capficar-nos i gaudint.
A l'arribada una bona rebuda per part dels que ja havien corregut i de la Marta, menjar i beure un xic i cap a casa.
Un altre al sac

VIII marató, I mitja marató i I 10 km de Empúries

2010-05-03T15:11:00.016+02:00

Hola de nou, avui hem anat els 4(ja era hora que s'hi afegís algú més) de Sils, en Francesc, els Sergi, pare i fill i jo, JR, a Empúries a fer gala de la nostra faceta multi-disciplinar, ja que, 2, pare i fill han fet els 10 Km, en Francesc ha fet la mitja i jo he fet la marató.
Hem sortit de Sils a les 6h 45' i a 2/4 de 8 ja estàvem a les ruïnes, recollir el pitral, trobar als companys i amics de tot arreu, fer la foto de club

i 1ª sortida, de la marató i mitja, conjuntament i 10 minuts més tard la 2ª sortida, dels 10 km.
En general ha anat tot molt bé, en Sergi jr ha fet un temps molt bo i en Sergi sr ha corregut conservador, donat que encara es recupera, en Francesc, com sempre de menys a més, ha fet un temps molt bo, tenint en compta que no entrena el que voldria i jo, que tampoc entreno el que seria d'esperar, he acabat la marató patint de valent però, content d'haver-la fet

25ª Marxa de Bescanó

2010-04-25T22:57:00.001+02:00

Avui ha tocat Bescanó, cap allà hi hem anat els Sergis, pare i fill, en Francesc i jo, JR, al voltant de 2/4 de 8 del matí.
Una vegada arribats ens hem trobat a en Josep Seras, germà d'en Francesc, per qui encara no ho sàpiga, total, 2 famílies i jo tot solet a córrer, hem triat el recorregut curt de uns 9 i escaig Km ja que el cap de setmana vinent tenim compromisos un xic més seriosos i no volíem forçar la màquina.

El recorregut m'ha agradat molt, amb corriols i "puges i baixes", ara bé, com l'esmorzar res, botifarra, amanida, vi, refrescs, coca i cafè... vaja, complet, i a més tota la colla del atletisme Girona
Una marxa molt recomanable.

1ª Esterrakada

2010-04-18T19:58:00.011+02:00

Quina sortida més divertida, dissabte a la tarda desde la Plaça dels melons, davant l'hostal de Mallorquines, vam sortir en J.R., Norbert i jo (Francesc) cap al parking de l'Esparra. Allà ens esperàven ciclistes makis i els Makis Nordic Walking.

Primer la pujadeta fins allà d'uns 8-9 qms, i com encara era aviat, s'havia d'esperar que es fes fosc, vam córrer una estona més fins el trencant del 1.400, desprès de fer una ullada a l'ermita d'Argimón, no fos cas que s'haguès mogut, vam tornar enrera per trobar tota la colla, per fer la sortida oficial. Primer, van sortir les bicis, desprès els corredors i per últim els caminadors. La sorpresa va ser que vam poder adelantar alguns ciclistes, i en J.R. forces. El primer va ser un ciclista i al cap d'un parell de minuts va arribar en J.R. i es va guanyar el trofeu, la cabeça d'alls. Desprès vam fer un molt bon sopar, no va faltar de res, portàvem un molt bon equip d'intendència i vam tenir la inesperada visita d'una guilla que també volia venir a sopar. Un cop sopats, cap avall falta gent, primer les bicis que ens van ensenyar unes trialeres guapíssimes, en J.R. i jo vam disfrutar molt i esperem tornar-les ha visitar. Vam arribar al cotxe d'en Joan Oller que ens va baixar fins a casa, perquè la veritat si haguèssim d'haver tornat corrents, crec que seria ja en diumenge. En definitiva una sortida molt divertida i molt original, ja estem esperant una segona edició, espero que no hàgim d'esperar un any.

Aquí unes quantes fotos

Totes les fotos:http://picasaweb.google.com/aextrem/1ESTERRAKADA#

13ª 10 km de Girona- Esports Parra

2010-04-11T18:54:00.001+02:00

Doncs, ja hi tornem a ser però, amb novetats, aquest any hi hem anat els de sempre, Francesc, Sergi i jo, JR i a més el fill d'en Sergi, Sergi jr(molt de Sergi, eh?).

Hem sortit a les 8h30', de Sils, per tal de arribar amb temps per fer uns Km abans de la cursa, i així ho hem fet després de recollir els pitrals, han estat uns 6 km, després de trobar-nos amb molts amics i companys de tot arreu, hem sortit , tothom ha fet la seva, i en Sergi jr ens ha sorprès fent un temps magnífic.
Resumint, una cursa molt ràpida, ben marcada i mesurada, i amb un dia esplèndid.
Molt bé

Marxa Xino-xano, Bellcaire de Empordà

2010-04-06T17:24:00.005+02:00

Com és costum, cada dilluns de Pasqua anem en Francesc i un servidor a Bellcaire a fer la marxa, allà hem trobat als de Vidreres, als del Atletisme Girona, als de l'Escala, etc..

Amb la colla de Vidreres

Aquest any, a diferència dels anteriors, hem optat pel recorregut llarg, que tot sigui dit, és fantàstic, amb unes vistes fenomenals i també, uns turons importants...19,83 Km, quasi tots de camins.
Al arribar ens esperaven un canti de terrissa, uns entrepans de llonganissa, sardines, boníssimes per cert, vi i pomes
Una bona matinal, com sempre..

1ª Extrem Local de Vidreres-Trofeu Josep Lladó

2010-03-28T10:23:00.012+02:00

Ahir vàrem anar en Francesc i jo, JR a Vidreres a fer la 1ª Extrem, una cursa bastant peculiar i molt divertida, allà hi havia tots els integrants, uns la corrien tota, els altres mitja, alguns col·laboraven i un anava en btt, obrint la cursa i controlant al personal.

Bé, a nivell personal, m'ha agradat tant que faré una crònica un xic especial.

Sortida a les 7h 30 i escaig minuts, ambient distès i amb un dia fantàstic, comencem a pujar a Caulés i es formen uns quants grupets, la ruta continua cap a Can Mundet i baixa cap a la carretera de Tossa, al arribar al final del camí ens trobem el primer control de pas, una mica de aigua i carretera i manta, cap a Tossa, baixada bastant ràpida on en Carles i en Manel marcaven el ritme, arribada a la Platja Gran de Tossa, on ens esperava un avituallament on no hi faltava res, fruita, aquarius, aigua, ensaïmades... en fi, de tot.

Tot seguit comencem la tornada per el mateix circuit amb diferències notables donat el temps de cadascú per avituallar-se, em trobo pujant sol i es fa dur, però tiro de "coco" i arribo al camí que puja a Can Mundet on atrapo a en Manel que no va molt bé, segueixo sol, com abans, i arribo a Vidreres havent fet una distància de 42.550 m, en un temps de 3h 43', bastant cansat, molt més que si de una marató normal es tractés, ara bé, amb unes sensacions molt agradables i sobre tot amb una rebuda molt gratificant per part de les persones que hi havia a la arribada i a més un regalet, coca i cervesa...

Desprès de veure com arribava la resta de companys i felicitar-los, cap a casa a dutxar-me, no fos cas que algú es maregés i tornar a Vidreres per anar a dinar tots plegats, on vaig menjar i riure molt a gust.

Una organització excel·lent,aquesta colla de Vidreres si que en saben.

Aquestes experiències no es paguen amb diners, un 10

Pujada als Àngels

2010-03-21T17:15:00.003+01:00

Francesc, Manel, Sergi i JR

Avui ha tocat repetir la pujada als Àngels.
A les 8 sortíem de Sils en Francesc, en Sergi i jo, JR, a 1/4 i mig de 9 ja estàvem a la plaça de de Sant Pere, allà ens hem trobat a molts companys del Atletisme Girona, en Jordi Pou, en Dani Juncà i en especial a en Manel, del AEF La Selva i la seva companya, la Mònica.
Sortida a les 9 h en punt i apa, cap amunt...i deu ni do si puja, ja no recordava com era el camí, es clar...des de l'any passat que no hi tornàvem per aquests indrets, desprès de suar de valent, hem arribat al santuari, hem esmorzat i cap avall, ah! però aquest any la ruta ha estat molt més còmoda ja que en Manel i la Mònica ens han baixat en cotxe fins a Girona, res a veure amb l'any passat que ho vam fer al reves i desprès de baixar, amb 17 Km a les cames, puja cap a dalt.
Una més

MARATÓ BARCELONA 7 DE MARÇ 2010

2010-03-10T15:39:00.014+01:00

Ja hem finalitzat la 6ª, amb molt patiment com no podia ser d'una altre manera. El dia es va aixecar amb una temperatura molt fresqueta i ens vam trobar amb en J.R. i en Jordi al guardaroba. Abans de sortir vam retrobar-nos amb en Guillem,Edu, els de Sta.Coloma i molta gent de l'Atletisme Girona (Jacky, Xavi, i Ironxevi). La sortida va ser molt ràpida per la gentada que erem(+ de 12.000), amb un minutet ja estàvem passant sota l'arc de sortida. En J.R. com una bala, ja no li vam veure més el pel, l'Edu i els de Sta. Coloma van anar tirant junts fins el qm.15 . Desprès cadascú va fer la guerra pel seu compte. A la Diagonal ens vam creuar forces cops amb en J.R. i ens saludaven de lluny més ben dit ell xiulant, anava ben sobrat de pulmons. Desprès em vaig trobar amb en Jacky i un company del Girona, i em van convidar a fer barqueta amb ells, però no tenia gens de bones sensacions. Durant el recorregut vaig tenir la gran alegria de poguer veure a les meves inesgotables fans (Anni,Consol, Mar) durant molts cops, sort en vaig tenir. I al final ens vam retrobar tots a l'arribada, en J.R. amb un temps fantàstic, jo el mateix que l'any passat, l'Edu al mateix (amb molt menys entrenament) i en Guillem, amb un molt bon temps(amb problemes de tot l'hivern)(no trobo fotos). Els de Sta. Coloma molt bé en general. Ara a descansar i agafar forces.

23ª marxa de Bonmatí

2010-02-28T16:48:00.022+01:00

Hem anat a Bonmatí en Francesc i jo, JR, a córrer aquesta marxa i abans de baixar del cotxe ja intuíem que seria concorreguda, la plaça del envelat estava a rebentar de cotxes.

Quan anàvem a recollir els dorsals ens hem trobat a en Dani Juncà

Poc abans de la sortida, ja canviats

Després de trobar als companys de l'Atletisme Girona i als de l'AEF-La Selva, hem sortit a 2/4 de 9, segons l'horari previst, de seguida l'Ironxevi i en Llorenç han començat a marcar un ritme bastant ràpid i en Dani Juncà m'ha esperat, fent tota la marxa junts, xerrant i trobant amics i companys, en Francesc, a falta d'una setmana per la marató de BCN, s'ho ha agafat amb filosofia i xino-xano fins l'arribada.
Una marxa distreta, ben marcada i amb una orografia molt variada, que fa que sigui ideal per entrenaments de certa qualitat i, en acabat un bon esmorzar amb bona companyia i rient molt amb la colla de Cassà.

Un moment del esmorzar, encara ric...

(En Francesc no surt a la foto perquè la fotògrafa no "encuadrava" molt bé, el vi, potser?)
Dies així no es paguen amb diners.

32ª Marxa de la Nestlé

2010-02-14T20:00:00.006+01:00

Hola,en Francesc i jo, JR, hem anat aquest matí a Sant Gregori a córrer la marxa de la Nestlé.
En un principi, havia de ser un entrenament curt i suau, desprès de la tirada llarga per els voltants de Sils, amb l'Edu, dissabte al matí i el sopar a Estanyol, on vam carregar el "dipòsit" amb benzina amb plom, força plom, però aquest matí feia fred de valent, bé, per alguns no tant, i per fer-lo passar hem anat un xic més ràpids.
En acabar un bon esmorzar amb cafè i tot. Fantàstic.

Veieu la diferència en la apreciació del fred? doncs, desprès en Francesc va sortir amb la samarreta de tires, és l'Iceman

24ª Mitja marató de Granollers

2010-02-07T19:36:00.004+01:00

Bé, avui, hem anat a córrer la mitja de Granollers en Francesc, en Josep i jo, JR, arribàvem aviat i desprès de trobar a la Consol,(germana de en Josep i en Francesc, reportera i animadora)ens hem canviat per escalfar uns Km.
La sortida molt neta, tenint en compte el nombre de participants, un dia assolellat i en quant a les sensacions, bastant en la previsió de tots tres, en Francesc ha fet la cursa tranquil i amb un temps molt similar al del any passat, en Josep ha entrat a l'arribada amb un somriure d'orella a orella, fresc(haurem de vigilar-lo de prop), a mi no m'ha anat tant bé, tot i que, era conscient de que avui no era el meu dia, no pensava que patís tant, bé, en tot cas, ja s'ha fet....ara a per un altre

Properament més imatges

3ª cursa de Bombers a Girona

2010-01-31T12:36:00.006+01:00

Avui tocava anar a Girona, hi hem anat en Francesc i jo, JR, abans, per poder fer-la i desprès repetir-la amb tothom i així ho hem fet, desprès de trobar-nos amb en Josep.

Un recorregut preciós, molt ben marcat i divertit, en quant a la organització ,la botifarra, boníssima, potser hi faltava una mica de vi per arrodonir un allioli deliciós,tot molt bé, excepte l'entrega del obsequi(samarreta) que provocava una llarga cua amb el conseqüent refredament dels corredors i que en algun moment ha estat motiu de certa tibantor.
Per la nostra part un molt bon entrenament, amb una primera volta més suau i una segona amb més ritme, progressiu, com venim fent últimament

XXVII marxa popular de Vilobí

2010-01-24T16:41:00.013+01:00

Avui tocava anar a Vilobí i a 2/4 de 8 hem sortit en Francesc i jo, JR, cap allà, tot corrent i sense veure'ns gaire, al principi, hem arribat entre un quart i dos de 9, recollir els pitrals a l'escola on, com sempre, hi havia l'Ironxevi repartint-los, saludar a alguns companys de l'Atletisme Girona(Dani H, Joan, Toni, Salvador, Jacky, Llorenç,etc...)i d'altres clubs, Daniel Junca, Jordi Pou i com no, Pere Arco, Paquito Jimenez, i els palamosins Guillem i Josep S. per fer la foto

i anar cap a la sortida.
Marxa divertida i distesa per el recorregut i per la manera d'afrontar-la, trobant amics i fent-la petar una estona, al final 27 Km d'entrenament i un bon esmorzar on no hi faltava res, el "qui" si faltava era en Sergi que degut a la seva lesió estarà força temps parat.
L'any que ve a tornar-hi.

22 EDICIÓ MAR I MURTRA

2010-01-18T11:37:00.008+01:00

Avui hem tornat a Blanes. Un bon dia per córrer, ens hem trobat amb en Guillem a Vidredres, i amb J.R., Sergi i jo, Francesc cap a marina. Un cop allà desprès de saludar a tota la colla,(atletisme girona, Atletes de Santa Coloma,Escalencs, i diferents amics). Hem escalfat una estona i cap a la sortida falta gent. La sortida ràpida, com sempre, per intentar estalviar-nos un xic de fang, encara que no ha servit de gaire, tot i la bona feina de l'organització, al ploure dissabte ens hem enfangat a base de bé. I després com sempre les pujades del dimoni, a cadascú li ha anat diferent, però a mi, com darrerament em passa, se m'han engargussat força, a d'altres els hi han passat com si res (J.R.) En Sergi, com ja tenia previst, s'ho ha pres amb calma i en Guillem, trinco trinco, cap amunt. Desprès ha arribat la "santa baixada" i al final una molt bona arribada. Els fondistes de Blanes ho tenien tot preparat perquè no ens faltés de res. Un molt bon entrenament per les futures curses que s'ens presenten.

Marxa de Reis a Massanes

2010-01-06T18:31:00.004+01:00

Avui hem anat el trio de sempre, Francesc, Sergi i jo,JR, a Massanes a córrer la marxa de Reis de cada any i, tot i que, ens hem avançat al horari de l'organització havent d'esperar els dorsals i que acabessin de posar els carrers, hem sortit al nostre aire gaudint de la ruta que és variada i bastant "trencacames".
A l'arribada, obsequi, esmorzar amb cava i vi, amics i companys de l'Atletisme Girona(Ironxevi, Sito, Valsera,Montse, etc) i de Vidreres, després cap a casa, a veure que ens han portat els Reis.

PUJADA A CAULÈS

2010-01-03T20:26:00.007+01:00

Diumenge dia 3 de gener, hem pujat en J.R. i jo, Francesc, a Caulès. Hem sortit de bon matí, abans de les vuit cap a Vidreres.Hem decidit anar per carretera, poc habitual en nosaltres, per guanyar un xic de temps, la sortida es presentava llarga. Al arribar al pavelló de Vidreres hem enfilat cap els camins previs a la pujada. En J.R. coneixia diferents alternatives a la pujada tradicional que més endavant s'unien amb la mateixa. Ha sigut una bona elecció perquè almenys es feia més distret. Més endavant no hem pogut evitar el camí tradicional, i deu n'hi dó, quin llamp de pujades . Hi ha hagut diferents trams, que no he pogut seguir corrent i he hagut de tirar del "camino de San Fernando" (un ratito a pie y el otro andando). Però sempre tenia el J.R. al fons pujant com si no anès amb ell. Al final hem pogut tocar l'ermita, quan ja en duiem uns 12 qm, i enfilar cap abaix que no ha estat res. La baixada no cal ni dir-ho que passava força bé, però al arribar el pla de Vidreres, encara quedaven uns 4-5 qms fins a casa, i pensaves si això no s'acabaria mai. Hem tornat per la mateixa carretera principal, a un bon ritme, i al final n'ha sortit 2:02 amb 24 qms. a les cames, un bon entrenament de potència per encarar les properes curses (Massanes,Mar i Murtra,Vilobí). Conclusió final, es que tot hi el patiment, hi tornarem.

5ª Sant Silvestre de Girona

2010-01-01T10:10:00.008+01:00

Hola i Bon Any,
Ahir varem anar a córrer aquesta Sant Silvestre, que cada edició compta amb més participació, els tres de sempre,Sergi, Francesc i jo mateix, JR, en aquesta hi ha una novetat significativa i és que l'han corregut dos Makis, els germans Galci, pertanyents a la "Guàrdia Muntada"(btt) que han fet un molt bon paper, ja que no estan avesats en les tasques de la "infanteria"(patejadors).
Pel demés,apart de trobar moltíssims companys i amics, ha estat una cursa explosiva, donada la seva distància, però amb bones sensacions i, com deia abans, amb molta participació.

Sant Silvestre Riudellotenca 09- 26/12/09

2009-12-26T17:26:00.006+01:00

Hola companys, avui hem anat a córrer a Riudellots aquesta cursa, clàssica, diria jo, i després de retrobar i felicitar el Nadal a molts companys i amics hem sortit i gaudit de 7 km i escaig, sense fred i també, sense sol.

Xocolata calenta, uns melindros i cap a casa. Molt bé.

Tradicional bany Maki de Nadal a S'Agaró-25/12/09

2009-12-26T16:50:00.014+01:00

Bon nadal companys,
Aquest dia de Nadal hem anat a fer el tradicional bany Maki a S'Agaró.
Quan els btterus ja portaven una hora pedalant, nosaltres(Sergi sr, Sergi jr, Francesc i JR) hem anat a la plaça dels melons (lloc habitual de trobada Maki) allà ens esperaven en Martí Forest sr i en Josep Sallent, sense baixar del cotxe hem enfilat la carretera cap a S'Agaró, un cop aparcats i preparats, hem fet una sortida fins a Platja d'Aro els dos Sergi, en Francesc i jo, JR, 12 Km molt macos i divertits.

Al tornar els btterus ja s'estaven banyant i es clar, nosaltres a darrera.... i tot i el que podeu pensar, no feia gens de fred.

SILS DECIDEIX i LA MARATÓ DE TV3

2009-12-11T15:55:00.002+01:00

Diumenge, 13 de desembre a les 9:00, aprofitant l'acte de Sils Decideix i La Marató de TV3. Farem una sortida pels voltants de Sils. Serà com a molt d'una horeta a ritme del més tranquil. Sense preses i a passar-s'ho bé, que es del que es tracta. I a veure si entre tots podem ajudar els que més ho necessiten.

12ª mitja marató de Mataró- 6/12/09

2009-12-08T16:35:00.003+01:00

Hola companys/es,aquest diumenge 6 de desembre hem anat en Guillem, en Sergi i jo mateix, JR, a córrer la mitja marató de Mataró i després de trobar a en Daniel Junca, poc abans de la sortida, així ho hem fet.
El resultat ha estat bastant positiu, anem per parts, en Guillem anava a fer 1h 55' i ho ha clavat, és com un rellotge; en Sergi, que encara no volta rodo, no ha acabat la cursa, que donades les circumstàncies era el més assenyat; i jo, que anava a fer-la, m'he trobat molt còmode tota l'estona i l'he acabat molt sencer.
Un dia fantàstic, gens de fred, bastant de sol i un públic molt festiu.
L'any que ve a tornar-hi.
No hi ha mostres gràfiques de l'esdeveniment, de moment.

32 Marató Donosti Sant Sebastià 29/11/09

2009-11-30T19:50:00.028+01:00

Davant del estadi, poc abans de començar la marató

Francesc ,Sergi, JR, Llorenç, Dani i Joan

Hem anat a córrer la marató de Sant Sebastià en Sergi, en Francesc i jo,JR, acompanyats de la Marta, la Consol i en Sergi jr.

Arribada, divendres a la nit, al hotel Anoeta, davant del estadi i també, de la sortida de la marató.

Dissabte, a les 8 del matí, havíem quedat amb l'Edu, un company de Vidreres, per anar a rodar un xic pels carrers de la ciutat.
Després de esmorzar varem anar a voltar amb calma i veure la ciutat que és preciosa, neta i tranquila.
Diumenge,despertador a 2/4 de 7, havia plogut, ens mullarem, pensàvem , a 1/4 de 9, foto amb companys del Atletisme Girona, Llorenç, Daniel i Joan, més tard ens varem trobar a l'Edu , a les 9, sortida i sense ploure

El trio en acció, poc desprès de la sortida

fantàstic, anem corrent sense problemes i amb bones sensacions tota la cursa, excepte en Sergi, que ja havia dit que no estava al 100x100, i que va abandonar,tot i així, va fer 37 km.
A la fi en Francesc i jo varem córrer gaudint i amb un públic immillorable que animava molt.

Una dutxa i cap a casa
En la meva opinió, és la millor marató que he fet.

XXXI MITJA MARATÓ INTERNACIONAL DEL RIPOLLÈS

2009-11-15T20:46:00.003+01:00

Un matí molt bó per tots, hem marxat força aviat cap a Ripoll, ens haviem de trobar amb en Josep i la Teresa que venien de Palamós. També ens hem trobat amb un nou company de Vidreres, l'Edu que ens acompanyarà a la Marató de Donosti. El matí era d'una temperatura boníssima per tots, per alguns, massa alta, inclús. La Mitja ha començat amb uns 10 minuts de retard per espera del tren, perquè hem de travessar la via, i ja se sap qui té preferència en aquests casos. Hem sortit com sempre, en Joan com un cohet, en Sergi i Jo, Francesc, com sempre al darrera, però com haviem programat, avui no era dia de fer marca, sinó de trobar-nos el millor possible cares a la marató d'aquí 15 dies. Nomès fer un parell de qms, ja ens ha passat a n'en Sergi i a mi, l'Edu, que diu que vol anar més lent que nosaltres a Donosti, sort que sinó... Aquesta cursa té una particularitat que quan arribes a Sant Joan, qm.11, dones una volta al poble i retornes per on has pujat i pots veure als companys, ens hem retrobat amb en Josep i la Teresa, i moltíssims companys del Club. Al final la cursa ens ha deixat bon gust de boca a tots, un bon test que es del que es tractava en Joan ha fet una bona marca, jo he baixat un minutet i en Sergi ha millorat el temps que volia fer.La Teresa i en Josep han acabat molt cansats però contents.

26ª Marxa de Maçanet de la Selva

2009-11-08T10:04:00.007+01:00

Avui hem anat a córrer a Maçanet de la Selva, la 26ª Marxa de les Masies, una marxa divertida i dura alhora pel seu recorregut.

En quant a sensacions, haig de dir que, en Sergi, que avui es reincorporava a l'activitat física desprès de 15 dies, s'ha sentit bé durant tota la cursa, acusant, com és natural, la manca de entrenament en aquestes dos setmanes.

Per altre banda i tenint en compte que ahir en Francesc i jo, JR, varem fer a prop de 23 Km, hem gaudit de la marxa, sense forçar, amb un temps més que raonable i amb un bon esmorzar en bona companyia al final. Un 10

XI Marxa i caminada de Sils 09

2009-10-26T14:42:00.010+01:00

Aquest diumenge, 25 d'octubre, corríem a casa i ho hem fet amb la samarreta dels Makis en Francesc i jo, JR, en Sergi ho ha fet amb la samarreta del club Atletisme Girona.

Per començar hem fet uns 13 Km per els estanys de Sils i desprès de saludar a molts companys i amics(no voldria deixar-me'n cap) al pavelló, hem pres la sortida, circuit de la Barceloneta i a veure que passava, el resultat ha estat molt gratificant per en Cesc i per mi, ja que, les sensacions han estat molt semblants a les de la setmana passada al Carrer Nou, 23 Km, els últims 10 a un ritme de 4' 15'' i encara podríem haver-ne fet algun més.

Per part d'en Sergi no ha anat igual i ha acabat la cursa amb forts dolors, que arrossega ja fa temps i que si no hi ha res de nou l'impediran córrer la Marató de Sant Sebastià, llàstima

XXXI cursa del Carrer Nou, Girona

2009-10-21T17:39:00.011+02:00

Hola,
Aquest diumenge, 18 d'octubre hem anat els "tres de sempre", en Sergi, en Francesc i jo mateix,JR, a aquesta cursa que podríem anomenar "clàssica" de les comarques gironines.
Doncs, com que tocava tirada llarga, a 2/4 de nou ja estàvem situats i a punt per fer una primera volta de 12 Km que va transcórrer per els voltants de Girona,arribada a la sortida i trobada amb companys/es, Teresa, Jordi Butiña, Joan Massó, Ironxevi, Dani Herrera etc..escalfar un xic més, no fos cas que perdéssim el costum, algun estirament i sortida, sense embuts(al menys per part nostra)i anar fent,a l'arribada bones sensacions desprès de 22 Km, aquarius, samarreta, quelcom per menjar i cap a casa.
Un bon entrenament

Arribada JR

Arribada Sergi

Arribada Francesc

Marxa del Pilar, Girona

2009-10-11T12:49:00.002+02:00

Hola companys/es,ja fa dies que no escrivia res ja que hem estat molt atrafegats amb les activitats del Makis, ara ja tornem a estar en orbita i hem començat amb aquesta marxa que està molt bé en quant al recorregut, no és el cas de la organització, que deixa bastant que desitjar, controls i marcatge inexistents,la rebuda dels marxadors/corredors molt lenta i sense control.
El que interessava era fer un entrenament bo, això si que ho hem aconseguit, fent una primera volta de uns 10 Km i desprès la cursa de uns 9 Km, amb molt bones sensacions tant de ritme com de resistència.
En general contents

Aquatló de Caldes de Malavella

2009-09-09T16:59:00.008+02:00

Hola companys,
El dissabte, 5 de setembre, vam anar una brigada de Corredors de Sils, Makis(Francesc S, Enric Olmos, Joan V i JR) i algun que no ho és, però que amb el temps ja se'n parlarà( David Prim), a participar en aquesta prova i per ser la primera incursió no va anar gens malament, quedant en llocs capdavanters i deixant el pavelló en bon lloc.
També hi van assistir uns amics( Albert, Sandie i Isabel), que per cert, ens van fer suar de valent i per si fos poc, es van emportar totes les existències de pernil de Caldes, quina xamba.

La Brigada Corredors de Sils/Makis

JR, Enric, Francesc i David

La part aquàtica de la Brigada

Enric i David

XVII caminada popular "Nit de Sant Bonós"

2009-08-30T10:35:00.006+02:00

Hola companys/es, el dissabte 22 d'agost es va celebrar aquesta caminada amb la participació de 3800 persones aproximadament, en la que en Sergi i jo, JR, vam córrer i al menys jo, també vaig patir, ja que, tot i que em van avisar de les pujades que hi havia, en alguna vaig acabar caminant per la seva duresa.8 Km entretinguts.
Una nocturna divertida i amb molta participació.

1ª TRIATLÓ POPULAR CORREDORS DE SILS/MAKIS

2009-08-19T15:39:00.009+02:00

Aquest diumenge dia 16, ens vam estrenar amb les tres modalitats, 10 qm. de còrrer, 17 qm. de mountain bike i per rematar-ho 8 piscines (200 m). Ens ho vam passar de conya i amb ganes de repetir. Hi ha que li va semblar poc i vam rematar-ho en un tenis, no hi ha constància fotografica del mateix.

XX Cursa de Malgrat de mar

2009-08-09T20:07:00.002+02:00

Hola companys/es, avui hem anat en Francesc, en Sergi, en Guillem i jo, JR a la cursa de Malgrat, hem trobat companys de diversos clubs però, molt ràpidament ja que anàvem un xic curts de temps, en quant a la cursa, ha començat amb retard i amb una nota dolorosa per la mort, sobtada, del jugador i capità del Espanyol, Dani Jarque.Descansi en pau.
Desprès del minut de silenci, s'ha donat la sortida, molt obstaculitzada pels cotxes aparcats i el públic assistent, tot i això, ben aviat hem agafat ritme seguint a en Francesc i a partir del 1er Km cadascú ha continuat amb el seu propi, sense cap pretensió.
Cursa plana i gens complicada, això si, amb molta calor.Arribada amb beguda i síndria que entrava sola. Organització molt bona.

Marxa de Sant Maurici, Caldes de Malavella

2009-07-28T17:08:00.006+02:00

Hola companys/es, diumenge vam anar en Francesc, en Sergi i jo,JR a la Marxa de Sant Maurici a Caldes de Malavella, allà ens vam trobar amb altres companys del Club i també amb en Guillem.

Sortida a les 8h30' en pujada, un recorregut divertit de 8 km i escaig, encara que jo personalment he trobat a faltar algun corriol.
A l'arribada entrepà, beguda i piscina...això de la piscina ha estat molt bé.

XXVI Marxa popular de Quart

2009-07-17T17:31:00.002+02:00

Avui, diumenge 12 de juliol hem anat en Sergi U i jo,JR a la marxa de Quart i haig de dir que m'ha agradat molt el recorregut, tot i que, si no hi hagués la pujada del Km 5 potser hauria estat millor(vaja pujada),allà ens hem trobat a un altre Maki, l'Enric.
Desprès dels 12,5 Km, durets però, entretinguts, un bon esmorzar i a les 10h a casa

Sortida al Montgrí

2009-07-05T19:30:00.010+02:00

Avui hem anat en Francesc i jo,JR, a córrer per el Montgrí amb una colla de companys de l'Escala.

La sortida a les 8 h, més o menys, cap el castell per uns corriols i pistes molt divertides fent-nos de guia en Cesc (un altre) amb molt bon rotllo i amb avituallaments frescs i pràcticament personalitzats,oferits per l'Angel,la tornada més del mateix, una sortida per repetir, sens dubte

XXX Marxa popular Mar i Muntanya, Palamós

2009-06-15T10:08:00.003+02:00

Una bonica marxa, d'uns 13 quilometres aproximadament, comença a les vuit del matí. Sortim del passeig, continuem per Castell i després tornem per La Fosca fins el port Marina i altre cop al passeig. On es pot acabar amb un bon bany.

XXVII Marxa Popular L'Escarlet, Vidreres

2009-06-05T19:10:00.006+02:00

Aquest diumenge anirem a còrrer a casa el veí, a Vidreres, "la marxa del escarlet", una cursa per corriols i un xic de muntanya. Com comença a les vuit, sortirem cap allà a 2/4 de vuit. Com ens enganxa al final de temporada serà més un entrenament (almenys per alguns) que una cursa propiament dita.

Diumenge,7
Fantàstica, una de les millors marxes que hem fet, ben marcada i sobre tot, molt divertida, amb molt corriol i bosc.
13 km pràcticament i al final un bon esmorzar.
La propera hi tornem, si senyor

Mitja marató de Girona

2009-05-07T23:48:00.010+02:00

Diumenge cap a la capital falta gent. Anirem a donar una volta per Girona. Aquesta mitja es la última de la temporada i allà hi serem. No passa pels millors llocs ni es la més multitudinària ni tampoc la més ràpida però com es la de casa no hi podem faltar. Marxarem diumenge al matí al voltant de 2 quarts de nou.

Diumenge, 10 de maig
Aquest matí hem anat a Girona a fer la mitja en Fransec, en Sergi i jo, JR i ens hem trobat a en Guillem, la Teresa, la Laura, en Burgell i en Jordi Pou, entre d'altres i tot ha sortit bé, tant per els que han fet la popular de 9,2 Km, com per els que hem fet la mitja, un dia sense molta calor, ni sol, tots hem acabat les curses dintre del previst i "alguna", molt contenta amb el resultat, s'ha homenatjat amb un pastis de xocolata.
Això de l'atletisme és la "pera" i m'encanten les peres.....

VII Marató i terç de marató d'Empúries

2009-05-01T11:04:00.012+02:00

Aquest diumenge anirem a passar un bonic matí a les ruïnes d'Empúries, alguns de passada faran una volteta de 42 qms, i els altres en farem una de petitona de 14 qm. No oblidar tovallola, per fer un banyet un cop acabat.

Dilluns, 4 de maig
Ja hi hem anat i ja ho hem passat, varem sortir de Sils a les 7h del matí, més o menys, en Francesc i jo,JR, en un cotxe i la família Verdaguer-Farre,( Joan,Isabel, Xénia i Guillem)en un altre,a les 8h ens hem trobat a en Guillem i la Teresa i a les 9h la sortida, conjunta, marató i terç.

Guillem, Francesc, JR i Joan V, abans de sortir

Ens ha anat bastant bé a tots, en Guillem no perd el fil, la Teresa, incombustible, com sempre, en Francesc, baixant temps, està valent, si senyor i en Joan V i jo hem acabat la "volteta", tot i que, hi ha hagut un moment d'incertesa al voltant del Km 24, però que en Joan V ha superat com un "jabato", és un crack.

Km 25

XXIV Marxa popular de Bescanó

2009-04-22T08:34:00.010+02:00

Aquest diumenge, que millor que anar a estirar les cames a Bescanó. Una setmana prèvia a la Marató d'Empúries no hi ha remei més adequat que distreure'ns als voltans de Girona. Amb 2 recorreguts un de curt 10 qm. i un de llarg 15 qm. i al acabar han promès una bona botifarra.
Si en el fons és l'únic que ens motiva.
I així ho hem fet i a 2/4 de 8, aproximadament, hem arribat a Bescanó, ens hem inscrit i de seguida hem sortit, als 500 m ja hem trobat la primera pujada, indicativa de com seria el recorregut, ara puja, ara baixa i quan hem arribat al desviament per agafar la ruta curta o la llarga, seguint les indicacions d'un control, hem optat per la llarga i més del mateix, pujar i baixar, ara bé, ens ha agradat molt pels paratges i per l'entrenament, ja que hem fet, com diguem nosaltres, series naturals, i en acabar, una bona botifarra i un xic de vi.
Resumint, l'any vinent, hi torno.

JR, Joan V, Josep S i Francesc.

XII Cursa 10 Km de Girona

2009-04-19T17:40:00.008+02:00

Hola companys/es, avui hem anat a córrer aquesta cursa, que ja és un clàssic per nosaltres, a Girona.
Al voltant de 1/4 de 9 hem sortit de Sils,en Sergi, en Pere Arco i jo, JR, cap a Girona.

En Sergi, en Pere, el discret, i JR

Allà ens hem trobat a la família Seras-Selva pràcticament en pes, la Consol, l'Anni, la Marta, la Laura, que avui debutava en una cursa, en Josep i en Francesc, també hem trobat a la Teresa , molts companys de l'Atletisme Girona i també companys d'altres clubs.
La cursa ha estat sorprenent per tots, en Pere, que últimament està a cavall entre el córrer i la btt, ha fet un "tiempazo" i ha entrat 4art, en Sergi anava a fer 44' i n'ha rebaixat 2,en Josep pensava fer 48' i n'ha fet 46 i escaig, en Francesc i la Laura que anaven junts, tu diràs, pare i filla, han fet molt bon temps,56' 10'', tenint en compte que era la primera cursa de la Laura, La Teresa ha rebaixat els 50' i jo que no anava gaire convençut, m'he anat trobant bé i per fi he baixat de 40', no gaire 10'', però content, ja que no m'ho esperava.

JR, Sergi, Francesc, Laura i Josep

Marxa del Xino-Xano Bellcaire d'Empordà

2009-04-11T10:20:00.003+02:00

Dilluns de Pasqua, 13 d'abril, a les 8 h. del matí hem anat a aquesta marxa en Francesc i jo, JR, dels dos recorreguts hem triat el més llarg, que en un principi havia de ser de 19,5 Km, però el gps en marcava 16,63 Km, bé de totes maneres la ruta és preciosa, l'entrenament ha estat més que correcte, a una mitja de 4'35''/Km i l'esmorzar amb sardines i vi, entrava de faula.
Molts companys de l'Atletisme Girona i bastants coneguts d'altres clubs i pobles.
En fi, una marxa més que recomanable

Pujada als Àngels

2009-03-22T20:12:00.011+01:00

Al Santuari dels Àngels (no tenim fotògraf i les fotos, surten com surten)

Hola companys/es,avui ha estat un dia memorable per diversos motius, hem anat en Sergi, en Francesc i jo,JR, al Santuari dels Àngels a deixar el cotxe a quarts de 8 del matí, per al acabar d'esmorzar poder marxar. Pensant que la baixada fins Sant Pere de Galligans seria un "xino-xano" anàvem fent però, no ha estat així ja que ens hem mig perdut i hem acabat baixant per la carretera, total, al arribar a la sortida, tard per cert, ja portàvem 16 Km i escaig... i ara a pujar fins als Àngels, una pujada, per mi, maca de veritat, al final 24 Km i 400 metres, fins aquí, tot dintre dels plans, amb el que no comptàvem era que l'esmorzar seria escàs. Un bon entrenament, si senyor...

Marató BCN

2009-03-02T10:22:00.010+01:00

Dissabte, anant a recollir els dorsals

Diumenge, abans de la marató

Hola companys/es,
Hem anat a BCN a córrer la marató en Francesc, en Sergi i jo,JR,
Tot ha anat molt bé,excepte algun problema intestinal d'en Francesc i meu.
Organització fantàstica; sortida neta,sense embuts; recorregut agradable encara que una mica dur per les pujades que hi havia.
Els companys de Atletisme Girona que no corrien, animaven com esperitats, apart nosaltres ja portàvem les nostres animadores, la Laura, la Marta, la Consol i l'Anni que també es feien sentir i a més, molta gent que no ens coneixia, en veure la samarreta també animava "vinga Girona".
En general contents per les marques aconseguides, tot i que no és un factor principal.
Ara a per un altre.....

Classificacions:
http://www.championchip.cat/maratoBCN/res2009g.htm

Marxa de la Nestlé

2009-02-08T12:06:00.000+01:00

Avui hem anat a la Marxa de la Nestlé , en Francesc, en Sergi i jo,JR, allà ens hem trobat a en Jordi Pou(a l'esquerra de la foto) i a un company del que no recordo el nom(següent en la foto).
Molta gent, tant corrent com caminant, un recorregut variat , entretingut i l'entrenament, en la línia dels últims dies, progressiu, de menys a més.
Bona marxa, per repetir, això si, molta fred, per alguns(mireu les cares dels 4 de l'esquerra) més que per altres (mireu en Francesc, està en el seu ambient)

Mitja marató de Granollers 01/02/2009

2009-02-03T17:59:00.005+01:00

Hem anat a la mitja marató de Granollers, en Francesc, en Sergi i en JR.
Ha anat força bé a tothom, donades les circumstàncies de cadascú.
L'any que ve a tornar-hi.
http://www.lamitja.cat/
Classificacions
http://www.runners.es/Clasificaciones/wanjiru-mitja-granollers-runners-world-kw-ficha.jsp%3Fid%3D5293
Vídeo:http://www.youtube.com/watch?v=W96mPf57_qU

Vilobí d'Onyar 25/01/09

2009-01-25T12:23:00.005+01:00

Hem anat, en Sergi U, en Joan V, en Francesc S i un servidor, JR, a la marxa de Vilobí des de Sils(11Km), allà ens hem trobat amb en Josep S( germà de Francesc S) i hem fet la marxa llarga de 15Km, amb molt bones sensacions, de menys a més, l'entrenament era progressiu i així ha estat, tot i que, en Sergi es queixava dels " isquios "(menys mal perquè els tres últims Km's anàvem a 4'/Km) , en Francesc com un rellotge suiss, com sempre i...Senyores i senyors, els dos craks, en Joan V ha fet els 26Km com un "jabato" sense estar gaire acostumat i en Josep, que ve a fer la marxa i tant se li en dona si son 15 o 20 Km, això, que son dos craks

Mar i Murtra 18/01/ 2009

2009-01-18T14:37:00.011+01:00

En Francesc, en Sergi, en JR, la Teresa i en Pere Arco, l'extraterrestre, ( el que fa i com ho fa no és molt humà)

Hola companys/es, avui hem anat a Blanes a córrer la Mar i Murtra, cursa "durilla" però, i penso que parlo per tots nosaltres, ens ha anat bé com a entrenament donat l'afegit de que en una cursa sempre corres un xic més del que tenies pensat.
http://www.blanes.cat/fondistes/classificacions2009.htm